健康

今年は、例年より早くインフルエンザの患者が増えています。暑くて長かった夏がようやく終わりにさしかかり、朝晩の冷え込みが強まるこの時期は、体調を崩しやすい季節です。「なんだか疲れやすい」「風邪が長引く」と感じる人も多いのではないでしょうか。そんなときに意識したいのが、「免疫力を高める食生活」。今回は、体の内側から強くする食材と、簡単に取り入れられる食事法をご紹介します。#免疫力アップ #インフルエンザ予防 #季節の変わり目 #健康食 #発酵食品 #体を温める食事 #栄養バランス

「アンチエイジングに良い食べ物」がある一方で、実は私たちの体の老化を早めてしまう食べ物もあります。その原因は、体の酸化・糖化・炎症 を進めること。今回は、老化を促進する代表的な食べ物を7つご紹介します。

肩こりは、多くの人が抱える身近な不調です。長時間のデスクワークやスマホの使いすぎ、運動不足、冷えなどが原因となり、筋肉が硬くなりやすくなります。実は、毎日の食事を工夫することで、肩こりを和らげるサポートができるんです。ここでは、肩こり改善におすすめの食べ物と栄養素をご紹介します。

「薬膳」と聞くと、漢方や難しい食材を思い浮かべる人も多いかもしれません。ですが、実はスーパーで買える身近な食材も立派な薬膳になるんです。体調や季節に合わせて食材を選ぶことで、毎日の食事から心と体を整えることができます。