健康

「最近、肩や関節が痛くて力が入らない」「昔は平気だった動きがつらくなった」60歳を過ぎた頃から、こうした悩みを感じる方はとても多くいます。これは年齢とともに体に起こる自然な変化が大きく関係しています。

私たちの脳が「過去」を編集している理由「昔のことをはっきり覚えている」そう思っていても、その記憶は本当に事実通りでしょうか？実は、人間の記憶はカメラの映像のように正確に保存されているわけではありません。思い出すたびに、少しずつ書き換えられていることが、心理学や脳科学で分かってきています。

「夢の中では走っているのに、実際の体はまったく動いていない」そんな不思議な経験はありませんか？実はこれは、人間の脳が意図的に体を動かないようにしている正常な仕組みなのです。今回は、その理由をわかりやすく解説します。

知らないと怖い「判断力低下」の真実「今日はちょっと寝不足だけど大丈夫」そう思って仕事や運転をしていませんか？実はその状態、お酒を飲んだ時と同じレベルで判断力が落ちている可能性があります。これは比喩ではなく、科学的な研究で明らかになっている事実です。

カレーは「おいしい国民食」というイメージが強いですが、実は健康面でも非常に優れた料理です。その理由は、カレーに使われているスパイスにあります。本記事では、カレーとスパイスが体にもたらす健康効果を、わかりやすく解説します。

私たちの体にとって、亜鉛はとても大切なミネラルです。しかし、実は日本人は「やや不足気味」と言われています。今回は、亜鉛不足が起きるとどうなるのか、そして不足を防ぐ方法を分かりやすく紹介します。

私たちの体は、さまざまな栄養素がバランスよく組み合わさって動いています。その中でも「亜鉛」はとても注目されているミネラルの一つです。この記事では、亜鉛を含む 体に欠かせない栄養素とその働き、どんな食材に多いか をわかりやすくまとめました。

のどが痛いと「風邪かな？」「薬は必要？」と不安になりますよね。実は、のどの痛みは大きく 「ウイルス性」 と 「細菌性」 の2種類があります。原因によって必要な対処が違うため、特徴を知っておくことはとても大切です。この記事では、2つの違いを初心者でもわかりやすく整理して紹介します。

寒さが厳しくなる季節、気をつけたいのがインフルエンザ。手洗い・うがい・睡眠・加湿などの予防ももちろん大切ですが、毎日の食事で免疫力を高めることもとても効果的 です。そこで今回は、身体を芯から温めながら栄養がしっかり摂れる“インフルエンザ対策におすすめの鍋” をテーマに、特に取り入れたい食材をご紹介します。

季節・年齢・生活習慣ごとの原因と解決法を徹底解説近ごろ、「立ち上がったときにふらつく」「めまいが増えた気がする」「季節の変わり目に体調を崩しやすい」と感じている人が多いようです。実際、季節の変化や年齢による身体機能の変化、自律神経の乱れなどが重なることで、立ち眩みやめまいは起こりやすくなります。本記事では、原因を分かりやすく整理し、そのうえで今日からできる対策方法を紹介します。同じ悩みを抱えている方や家族が気になる方は、ぜひ参考にしてください。