リタイアメント 肩こりに悩んだときにおすすめの食べ物
肩こりは、多くの人が抱える身近な不調です。長時間のデスクワークやスマホの使いすぎ、運動不足、冷えなどが原因となり、筋肉が硬くなりやすくなります。実は、毎日の食事を工夫することで、肩こりを和らげるサポートができるんです。ここでは、肩こり改善におすすめの食べ物と栄養素をご紹介します。
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リタイアメント 年齢と睡眠の関係｜眠りは年齢とともにどう変わる？
年齢とともに変化する睡眠「昔はぐっすり眠れたのに、最近は夜中に目が覚める…」そんな変化を感じている方も多いのではないでしょうか。実は、睡眠は年齢とともに大きく変化します。
リタイアメント 若々しさを保つ！アンチエイジングに良い食べ物ベスト7
「最近、肌のハリがなくなってきた」「疲れやすい気がする」…そんなお悩みはありませんか？実は、毎日の食事でアンチエイジングはサポートできます。今回は、体を若々しく保つために特におすすめの アンチエイジング食材ベスト7 をご紹介します。
リタイアメント 60歳から始める健康習慣〜毎日を元気に過ごすためのヒント〜
〜毎日を元気に過ごすためのヒント〜「60歳を過ぎたら健康のことを考えるのはもう遅い」なんて思っていませんか？実はそんなことはありません。健康習慣は何歳からでも始められますし、少しの工夫で体も心もグッと元気になるのです。今回は、60歳から取り入れたい健康習慣をわかりやすくご紹介します。
FP 負担のない生前整理の進め方
～無理せず、家族にも優しい片づけ習慣～人生の後半に差し掛かると「生前整理」という言葉を耳にする機会が増えてきます。でも「大変そう」「どこから手をつければいいかわからない」と不安になる方も多いのではないでしょうか。実は、生前整理は一気に片づけなくても大丈夫。小さなステップを重ねていけば、心も体も負担をかけずに進められるんです。
リタイアメント 物を手放すと、心が自由になる。断捨離がもたらす新しい暮らし
家の中を見渡してみると、気づけば使っていない物や思い出に縛られた物であふれていませんか？実はその「物の多さ」が、あなたの心や生活の重さにつながっているかもしれません。断捨離は、ただの片づけではなく「心を整えるための大切な作業」です。
リタイアメント 終活でやることリスト｜安心して人生の最期を迎えるために
「終活（しゅうかつ）」という言葉を耳にすることが増えました。終活とは、人生の最期に向けて、心や財産、身の回りの整理を行うことです。自分の希望を伝え、家族の負担を減らすためにも、元気なうちに少しずつ始めることが大切です。今回は、終活でやるべきことをわかりやすくまとめました。