食事

私たちの体にとって、亜鉛はとても大切なミネラルです。しかし、実は日本人は「やや不足気味」と言われています。今回は、亜鉛不足が起きるとどうなるのか、そして不足を防ぐ方法を分かりやすく紹介します。

「薬膳」と聞くと、漢方や難しい食材を思い浮かべる人も多いかもしれません。ですが、実はスーパーで買える身近な食材も立派な薬膳になるんです。体調や季節に合わせて食材を選ぶことで、毎日の食事から心と体を整えることができます。