関節痛

「最近、肩や関節が痛くて力が入らない」「昔は平気だった動きがつらくなった」60歳を過ぎた頃から、こうした悩みを感じる方はとても多くいます。これは年齢とともに体に起こる自然な変化が大きく関係しています。

年齢を重ねると、膝や腰、指の関節に違和感や痛みを感じる人が増えてきます。その多くは、軟骨のすり減りや炎症、筋肉の衰えなどが原因です。実は、毎日の「食事」を見直すことで、関節の痛みをやわらげることができます。今回は、関節を守るための食べ方とおすすめ食材をご紹介します。