血圧

「血圧は症状がなくても、高い状態が続くと血管に負担がかかります。負担が続くと、血管の壁が弱って破れやすくなってしまうことがあります。もしそれが脳で起きれば、脳梗塞などの病気につながる可能性もあります。」

最近、「健康診断で血圧が少し高めと言われた…」という方も多いのではないでしょうか。血圧は、日々の食生活によって大きく変わることがあります。今回は、医療や薬に頼らず、**毎日の食事で自然に意識できる“血圧サポート習慣”**を紹介します。