老化

年齢を重ねると気になる「物忘れ」や「ボケ」。実は、食べ物の選び方で脳の健康をしっかり守ることができます。今回は、ボケ防止に効果がある食材と、効率よく摂取するコツを紹介します。

年齢を重ねると、膝や腰、指の関節に違和感や痛みを感じる人が増えてきます。その多くは、軟骨のすり減りや炎症、筋肉の衰えなどが原因です。実は、毎日の「食事」を見直すことで、関節の痛みをやわらげることができます。今回は、関節を守るための食べ方とおすすめ食材をご紹介します。

年齢とともに変化する睡眠「昔はぐっすり眠れたのに、最近は夜中に目が覚める…」そんな変化を感じている方も多いのではないでしょうか。実は、睡眠は年齢とともに大きく変化します。

日本では「65歳定年」が一般的になりつつあります。しかし、定年を迎えた瞬間に誰もが安心して第二の人生をスタートできるわけではありません。再就職の壁、健康不安、そして思っていたより早く訪れる“老い”——。「こんなはずじゃなかった」と後悔しないためには、50代のうちから“備えること”が重要です。今回は、65歳で後悔しないために50代でやっておくべきことを5つに絞ってご紹介します。