夏バテ

夏の暑さや湿気で「食欲が出ない」「体がだるい」「眠れない」と感じることはありませんか？これはいわゆる 夏バテ です。放っておくと体力も気力も落ち、仕事や生活に影響してしまいます。そこで今回は、夏バテを回復するための方法を 食事・睡眠・運動・生活習慣 の4つの視点からご紹介します。

今年の夏は例年以上に猛暑日が続いています。外に出るだけで汗が噴き出し、体もだるくなりがちですね。そんなとき注目されているのが、「塩バナナ」などの手軽な食べ合わせ。特別な材料がなくても、身近な食材をちょっと組み合わせるだけで、熱中症や夏バテの予防につながるんです。今回は、誰でもすぐに実践できる「夏を健康に乗り切る食べ物・飲み物7選」をご紹介します！