健康食

年齢を重ねると、膝や腰、指の関節に違和感や痛みを感じる人が増えてきます。その多くは、軟骨のすり減りや炎症、筋肉の衰えなどが原因です。実は、毎日の「食事」を見直すことで、関節の痛みをやわらげることができます。今回は、関節を守るための食べ方とおすすめ食材をご紹介します。

最近、「健康診断で血圧が少し高めと言われた…」という方も多いのではないでしょうか。血圧は、日々の食生活によって大きく変わることがあります。今回は、医療や薬に頼らず、**毎日の食事で自然に意識できる“血圧サポート習慣”**を紹介します。

今年は、例年より早くインフルエンザの患者が増えています。暑くて長かった夏がようやく終わりにさしかかり、朝晩の冷え込みが強まるこの時期は、体調を崩しやすい季節です。「なんだか疲れやすい」「風邪が長引く」と感じる人も多いのではないでしょうか。そんなときに意識したいのが、「免疫力を高める食生活」。今回は、体の内側から強くする食材と、簡単に取り入れられる食事法をご紹介します。#免疫力アップ #インフルエンザ予防 #季節の変わり目 #健康食 #発酵食品 #体を温める食事 #栄養バランス

「薬膳」と聞くと、漢方や難しい食材を思い浮かべる人も多いかもしれません。ですが、実はスーパーで買える身近な食材も立派な薬膳になるんです。体調や季節に合わせて食材を選ぶことで、毎日の食事から心と体を整えることができます。