健康

寒暖差が激しい季節や体調を崩しやすい時期、私たちの体を守ってくれるのが「免疫力」です。実は、特別なサプリに頼らなくても、日々の家庭料理で免疫力をしっかり高めることができます。今回は、カレーのようにおいしくて体に良い「免疫力アップ料理」を10個ご紹介します！

糖尿病や血糖値が気になる方にとって、「何を食べるか」はとても大切です。今回は、血糖値をゆるやかに上げ、体にやさしい食事のポイントを紹介します。

実は私も、糖尿病の薬を飲んでいます。症状が特に強く出ているわけではありませんが、医師から「血糖値を安定させることが大切」と言われてから、生活習慣を見直すようになりました。今回は、自分の経験も踏まえて「糖尿病の原因と予防」についてまとめてみました。

最近、「健康診断で血圧が少し高めと言われた…」という方も多いのではないでしょうか。血圧は、日々の食生活によって大きく変わることがあります。今回は、医療や薬に頼らず、**毎日の食事で自然に意識できる“血圧サポート習慣”**を紹介します。

～肝臓を守り、二日酔いを防ぐ食習慣～お酒を飲むのが楽しみという方は多いですよね。しかし、楽しいひとときの後に「二日酔い」や「だるさ」で後悔した経験もあるのではないでしょうか。今回は、お酒好きの人が意識してとりたい肝臓にやさしい食材や、二日酔い予防に役立つ料理を紹介します。

肩こりは、多くの人が抱える身近な不調です。長時間のデスクワークやスマホの使いすぎ、運動不足、冷えなどが原因となり、筋肉が硬くなりやすくなります。実は、毎日の食事を工夫することで、肩こりを和らげるサポートができるんです。ここでは、肩こり改善におすすめの食べ物と栄養素をご紹介します。

「最近、肌のハリがなくなってきた」「疲れやすい気がする」…そんなお悩みはありませんか？実は、毎日の食事でアンチエイジングはサポートできます。今回は、体を若々しく保つために特におすすめの アンチエイジング食材ベスト7 をご紹介します。

〜毎日を元気に過ごすためのヒント〜「60歳を過ぎたら健康のことを考えるのはもう遅い」なんて思っていませんか？実はそんなことはありません。健康習慣は何歳からでも始められますし、少しの工夫で体も心もグッと元気になるのです。今回は、60歳から取り入れたい健康習慣をわかりやすくご紹介します。