ヨーグルト

季節の変わり目は、気温差や気圧の変化で体が揺らぎやすい時期。「免疫力が落ちて風邪をひきやすい」「めまいや立ち眩みが出る」という声もよく聞きます。その対策として“乳酸菌を取り入れる”のはとても良い方法です。ただ、こんな疑問もありますよね。「乳酸菌って胃酸に弱いから腸まで届かないんじゃないの？」実は、食べ方を少し工夫するだけで、乳酸菌はぐっと腸まで届きやすくなります。今回は、ヨーグルト・納豆・キムチなどを“胃酸に負けずに腸まで届ける食べ方”をまとめます。

インフルエンザ対策に「乳酸菌」が注目されるワケ**最近、急に寒くなりインフルエンザも増えてきています。「季節の変わり目は体調を崩しやすい」とよく言われますが、その背景には 免疫力の低下 が関係しています。そんな中で、体の基本的な防御力を高めてくれるとして注目されているのが 乳酸菌。今回は、乳酸菌がなぜ免疫に良いのか、その理由と効果的な摂取方法をわかりやすく解説します。